3 марта закончился мой 8-недельный дефицит, хотя по факту держала его первые 4 недели, а затем подняла калории, потому что объемы уже устраивали, хотелось поесть вкусненького и была неделя бессонницы странной. Короче, причин поесть вволю достаточно 😅 Итог: средняя калорийность за 8 недель 2072, активность низкая, ушло 1,7 кг. Фиксирую новый вес 67,6. Не дотянула 600 г до своих идеальных 67. Ну это все ерунда вообще. Цель в ближайшие месяцы быть на поддержке, увеличивать активность и держать БЖУ 20/30/50.
| 体重: |
最近减少: |
还有: |
饮食准则: |
| 67.6 公斤 |
2.4 公斤 |
0.6 公斤 |
合理的 |
|