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gulinlin
日记
2018年05月5日
gulinlin的日记, 2018年05月5日
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74d- 32初。眛丁眛當。体重就算了,体脂有持續慢慢下降就算了,如果連体脂都上升我可能會崩潰 😅😅。。下班後去運動讓人很累,很好睡但隔天更累,都爬不起來,还要上班😅😅。。
61.4 公斤
最近减少:
11.1 公斤
.
还有:
9.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
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, 2018年05月5日:
28 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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稳定体重
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评论
妳是否要調整下班後的運動是強度別太高,維持在基本的訓練或是時間別太長,這樣的累對於身體來說都是個耗損也影響睡眠品質,並不好事...
2018年05月4日 会员::
dorahsieh
我也覺得下班後運動很崩潰…
2018年05月4日 会员::
leon_tsai
我一週只運動2天,一次也才1小時。太累運動對身體並沒有幫助,只是消耗更多能量,不過我每天都很累,哈哈,所以就沒差了⋯ 何況我去🥊或重訓,更大的原因是發洩和減壓療癒,比較不是為了減重。
2018年05月4日 会员::
gulinlin
原來如此,運動對我而言就像工作。 比正職更累的工作。 不過為了減肥,只好乖乖做了。
2018年05月5日 会员::
leon_tsai
我下班後都不想動耶...
2018年05月5日 会员::
cloverba
@cloverba,我也一樣。
2018年05月5日 会员::
leon_tsai
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