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2317 千卡
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脂肪: 39.54克 | 蛋白质: 185.98克 | 碳水物: 309.86克.
早餐: 香蕉, 一品江南 杂粮粥, ALLMAX 蛋白粉, 牛奶（脱脂）, 黄瓜/青瓜（去皮）, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）. 午餐: 白米（中粒米，煮熟）, 酱牛肉, 金针菇, 豆腐丝, 黄瓜, 绿叶生菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 菠菜. 晚餐: 煮熟的鸡蛋白, 全时 意面培根蔬菜组合. 小食/其他: ALLMAX 蛋白粉, 牛奶（脱脂）, 苹果, 香蕉. 更多的......
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