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2018年06月23日
我爱你大爷的日记, 2018年06月23日
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, 2018年06月23日:
2146 千卡
脂肪: 75.45克 | 蛋白质: 170.87克 | 碳水物: 201.40克.
早餐:
煮鸡蛋, 生菜沙拉(包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜), 西麦 麦片, 欧利姆蛋白粉 , 牛奶(脱脂).
午餐:
鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮), 菲力牛排, 轻食派 黍米鸡蛋蔬菜沙拉.
晚餐:
牛肉, 大白菜, 面条.
小食/其他:
欧利姆, 牛奶(脱脂), 西瓜, 伊利 金典低脂调制乳, 苹果.
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