Kycilia的日记, 2018年07月3日

本来应该吃土豆的，蒸了南瓜做南瓜饼，发现南瓜很好吃，就舍弃了土豆。
小贴士：减肥期间尽量少喝汤。
肉汤里面大多是嘌呤（导致痛风），如果做前用水焯会相对少一些，外面餐厅就不敢保证了。
肉汤里面还有大量的脂肪，即使做前用水焯过洗过，还是会有很多脂肪，那些白白的汤里面都是脂肪啊！脂肪！
蔬菜汤外面餐厅的不建议喝，油都不要钱似的，蔬菜比肉类更吸油。
减肥首先是注意脂肪的摄入，而不是减碳水和蛋白质。

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880 千卡

脂肪: 18.87克 | 蛋白质: 72.80克 | 碳水物: 99.41克.   早餐: 煮熟的鸡蛋白, 植物油, 糯米粉, 土豆（带皮）. 午餐: 全家 奥尔良烤鸡大口饭团, 鸡蛋白. 晚餐: 煮熟的南瓜, 鸡腿（不吃皮）. 更多的......