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今天上課前就接到電話（這禮拜值班）差點沒辦法上 一到教室 教練一人發一杯香蕉牛奶 一😱😱😱問才知道 他押法國賺錢（不敢說我也有押乀） 這香蕉牛奶的熱量高乀 比上次西瓜汁還可怕 他說為了消耗香蕉牛奶的熱量今天特訓 （波比跳20*3 二頭 深蹲 肘撐）回到家一點都不餓 還是把subway吃了😭😭😭等下跑步🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
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1715 千卡
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脂肪: 52.04克 | 蛋白质: 79.04克 | 碳水物: 229.83克.
早餐: 桂格(Quaker) 莓果多穀飲, Costco 鮮奶. 午餐: 水煎包, 番薯/地瓜, 雞蛋, 炸雞（加麵包糠）, 7-11 熱美式(中), 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 鳳梨苦瓜雞湯. 晚餐: 香蕉牛奶, Subway 燒烤牛肉. 小食/其他: 義美 原味蛋捲, 香蕉. 更多的......
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 评论
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2018年07月16日 会员：: josephc0917
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約哥很瘦+1
而且你邊自拍🤳🏻還邊偷喝香蕉牛奶🥛齁😆😆😆
2018年07月16日 会员：: ayumi9102002
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教練的香蕉牛奶應該是要把我們餵肥 永續經營的概念🤔🤔🤔 ayumi 我體脂29乀 女生一般體脂又比男生高 😭😭😭
2018年07月16日 会员：: josephc0917
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