josephc0917的日记, 2018年07月17日

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2173 千卡

脂肪: 92.56克 | 蛋白质: 96.42克 | 碳水物: 241.60克. 早餐: Costco 鮮奶, 桂格(Quaker) 莓果多穀飲. 午餐: 鳳梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 雞蛋, 番薯/地瓜. 晚餐: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 奶油蒜味蝦, 紅燒豆腐, 客家小炒, 控肉, 全家白飯. 小食/其他: 星巴克 (Starbucks) 軟法麵包, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋. 更多的......

328 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

22支持者支持

約哥 1份30克，你這樣不到15克吧。

2018年07月16日会员：: 尼歐NEO

這是一分啊後面有再加冰牛奶🤓

2018年07月16日会员：: josephc0917

一份有那麼少嗎？那個很輕耶。

2018年07月16日会员：: 尼歐NEO

都是粉又有點甜不是那麼喜歡但今天加冰鮮奶還不錯

2018年07月16日会员：: josephc0917

蛋白質好多

2018年07月16日会员：: 混到退休

額看錯原來是2.6

2018年07月16日会员：: 混到退休

綜合莓果，感覺很好吃~🤤🤤

2018年07月16日会员：: rubytzeng

麥片廣告现在都不敢講什麼降血壓效果了，所以可以放棄，不如吃更營養的

2018年07月16日会员：: gulinlin

這我有試喝！好喝耶

2018年07月16日会员：: lindahung1

泡冰的好喝

2018年07月16日会员：: lindahung1

我是降膽固醇😅😅😅

2018年07月17日会员：: josephc0917

有好一陣子沒吃麥片了，因為血糖會快速上升

2018年07月17日会员：: 尼歐NEO

約哥我吃麥片早餐吃過半年，沒降，因為除非其他餐點也跟著清淡😱

2018年07月17日会员：: 尼歐NEO

😱😱😱

2018年07月17日会员：: josephc0917

綜合莓果！桂格燕麥我覺得偏甜，可以買米森的麥片，好吃有果乾重點不是粉狀是真的有嚼感的麥片❤️

2018年07月17日会员：: kikio413

約哥沒用啦別傻了～～當甜點吃吃还行～～

2018年07月17日会员：: gulinlin

我之前清淡血壓血脂會降膽固醇不行😭

2018年07月17日会员：: josephc0917

最近也有打算買來試喝看看～

2018年07月17日会员：: peiyoyo

今天看新聞日本有一款燕麥很多人帶其實Costco 也有賣

2018年07月17日会员：: josephc0917

卡樂比水果麥片

2018年07月17日会员：: josephc0917


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