在2018年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 51.00克 | 蛋白质: 105.48克 | 碳水物: 153.63克.
早餐: Kirkland 紅葡萄柚, 吐司, 花生醬, 黑咖啡. 午餐: 旭家 蒟蒻, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 四季豆, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 好菇道 雪白菇, 金針菇. 晚餐: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 中華 涼拌豆腐, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭. 小食/其他: 芭樂, 原味蛋糕加糖霜（購買或自家製）. 更多的......
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2096 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 6 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 健走 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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