在2018年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 37.03克 | 蛋白质: 144.03克 | 碳水物: 165.84克.
早餐: 水煮蛋, 安佳 較低脂乳酪, 黑咖啡, Kirkland 紅葡萄柚, 全麥土司, Curves 乳清蛋白（拿鐵）. 午餐: 雞胸肉, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 青椒, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片. 晚餐: 老楊 麥纖方塊酥, 綠色椰菜, 雞胸肉, 中華 中華超嫩豆腐. 小食/其他: 香蕉, 義美 低糖豆奶, 全麥土司, Curves 乳清蛋白（檸檬）. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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