在2018年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
69 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 48.60克 | 蛋白质: 131.87克 | 碳水物: 206.20克.
早餐: 義美 自然風饅頭, 義美 低糖豆奶, Kirkland 紅葡萄柚, 黑咖啡. 午餐: 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, 雞胸肉, 金針菇, 香蕉. 晚餐: 豬排(烤製或烘焙), 蝨目魚, 蝦, 炒絲瓜. 小食/其他: 水煎包, Curves 乳清蛋白(抹茶). 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|