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Low Carb: 25% Carb, 40% Protein, 35% Fat
Very Low Can: 10% Carb, 45% Protein, 45% Fat
Zone: 40% Carb, 30% Protein, 30% Fat
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1195 千卡
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脂肪: 61.49克 | 蛋白质: 78.49克 | 碳水物: 89.78克.
早餐: Coffee, pumpkin pie oatmeal. 午餐: steak (ribeye) trader joe's, asparagus. 晚餐: Mediterranean Spinach & Chickpea Patties, spaghetti squash, ground turkey 93/7, quaker instant oatmeal, salt, egg. 小食/其他: hershey's kiss macadamian nut, precious stringster. 更多的......
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2142 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 5 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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