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昨天爆吃（屋莎.台灣壽司郎）報應馬上上身😭😭😭
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69.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1464 千卡
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脂肪: 56.22克 | 蛋白质: 116.35克 | 碳水物: 120.27克.
早餐: 特A級日本粟香地瓜, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. 午餐: 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 7-11 六種蔬菜湯咖哩烏龍麵. 晚餐: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 豬里肉（全塊，瘦肉）, A菜, 煎雞蛋, 蝨目魚. 小食/其他: 麵包, 義美 低糖豆奶 (400毫升). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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