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少吃多動是有用的
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67.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 46.47克 | 蛋白质: 95.83克 | 碳水物: 166.19克.
早餐: 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格（低脂）, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. 午餐: 辣炒年糕, 豆干, 綠辣椒, 炒青椒. 晚餐: 鹽酥雞, 魚湯, 帶魚, 茭白, 炒菠菜, 水煮蛋, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格（低脂）, 有機奇亞籽. 小食/其他: 小番茄（葡萄形狀）. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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