在2019年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
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66.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 49.96克 | 蛋白质: 115.68克 | 碳水物: 103.42克.
早餐: 蛋黄, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 分離乳清蛋白(含葵花油卵磷脂), 有機黃金亞麻仁籽粉. 午餐: 海帶芽, 豬排(烤製或烘焙), 炒南瓜, 炒高麗菜. 晚餐: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 魚湯, 全聯 金錢牛肚切絲binb, 全聯 豬耳頭皮絲, 炒高麗菜, 鯖魚, 炒青椒. 小食/其他: 香蕉, Curves 乳清蛋白(拿鐵), 小番茄(葡萄形狀). 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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