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昨日外食
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50.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 46.85克 | 蛋白质: 65.91克 | 碳水物: 196.95克.
午餐: 今川焼 チーズ, つぶあん, きな粉, たいまつ食品 切り餅, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 晚餐: asnas 鮭ハラス醤油焼き, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, 牛角 べったらキムチ, CO-OP キムチ, もずく酢, オーマイ 参鶏湯. 小食/其他: きな粉, つぶあん, 佐藤食品 サトウの切り餅, サツマイモ（皮なし、茹でる）, dm Multi-mineral, りんご 小 皮付, ハーゲンダッツ クリスピーサンド 3種ベリーのレアチーズ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 更多的......
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1702 千卡
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运动:
ふくらはぎ - 10 分钟, 足パカ - 10 分钟, ストレッチ - 10 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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