在2019年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 71.76克 | 蛋白质: 53.55克 | 碳水物: 105.79克.
午餐: チョコ, DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ, マルヤナギ 蒸しサラダ豆, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ミックスサラダ, 人参, 玉ねぎ, キャベツ, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, 大根. 晚餐: トップバリュ 油揚げ, エノキ, しめじ, エリンギ, 醤油, 春雨, トップバリュー もやし, 豚ロース, 豚バラ肉, 味の素 甜麺醤, ユウキ食品 四川豆板醤, ピーナッツ, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 大根, 味の素 丸鶏がらスープ, 森永乳業 絹ごし とうふ. 小食/其他: レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, 無印良品 ロールケーキ, ぽんかん, バルサミコ酢. 更多的......
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1593 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 14 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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