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kuo19750926
日记
2019年02月23日
kuo19750926的日记, 2019年02月23日
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昨天與同事吃火鍋🍲
還好👩有堅持下去沒有亂吃🤣🤣🤣
66.2 公斤
最近减少:
6.8 公斤
.
还有:
7.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年02月23日:
1114 千卡
脂肪: 31.65克 | 蛋白质: 56.46克 | 碳水物: 144.45克.
早餐:
御松奇亞黑白籽, 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 林鳳營 全脂鮮奶, 光泉 無加糖黑豆漿.
午餐:
麵食, 泡菜, 滷味.
晚餐:
萬歲牌 無調味綜合堅果.
小食/其他:
番茄.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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