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josephc0917
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2019年03月7日
josephc0917的日记, 2019年03月7日
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扣士扣的莫札瑞拉起士熱量好像不低 完了😭😭😭
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, 2019年03月7日:
2444 千卡
脂肪: 117.37克 | 蛋白质: 108.46克 | 碳水物: 251.05克.
早餐:
香蕉, 蘋果, 四方鮮乳 莫札瑞拉起司.
午餐:
7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 橘子, 海綿蛋糕, 四方鮮乳 莫札瑞拉起司.
晚餐:
白菜滷, 炒青菜, 全家 白飯, 控肉, 豆干, 滷蛋, 清蒸或水煮蝦.
小食/其他:
餅乾.
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268 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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评论
加油!要守住今日的成果喔...!!😂😂😂
2019年03月6日 会员::
莊仕優
之前在義大利吃的前菜 番茄加莫札瑞拉起士加一點橄欖油就很好吃 但不知熱量這麼高😭😭😭
2019年03月6日 会员::
josephc0917
花椰菜煮太熟ㄌ⋯⋯顏色變了
2019年03月7日 会员::
paijping
專業 跟地瓜一起蒸 地瓜不夠熟 花椰菜太熟
2019年03月7日 会员::
josephc0917
花椰菜🥦燙一下下就好了👍
2019年03月7日 会员::
尼歐NEO
那你就一起蒸,然後中途先把花椰菜先夾起來,地瓜繼續蒸⋯ 就行了
2019年03月7日 会员::
gulinlin
花椰菜千萬要弄熟,生吃有毒,我一般都用大火炒的,水煮🥦好難吃
2019年03月7日 会员::
gulinlin
蒸太爛真的口感不好
2019年03月7日 会员::
josephc0917
現在好餓😅😅😅
2019年03月7日 会员::
josephc0917
你怎麼還沒有吃晚餐?
2019年03月7日 会员::
gulinlin
到客戶那才剛回家😅😅😅
2019年03月7日 会员::
josephc0917
吃好多
2019年03月7日 会员::
josephc0917
青花菜我都直接放炒菜鍋裡加一點熱水蓋鍋蓋大火蒸煮一下就好😁😁😁 這個我都是原味
2019年03月7日 会员::
chenxxxcccc
有時會加一點麻油 常常會放到開花
2019年03月7日 会员::
josephc0917
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