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今天沒有再亂吃 運動前吃了哈肯舖桂圓核桃麵包 香蕉 上trx好操 又是單腳懸吊波比跳 側平板 最後推腳30下x2 肥了 作這些動作都好吃力 全身酸😭😭😭
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1482 千卡
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脂肪: 28.10克 | 蛋白质: 71.31克 | 碳水物: 248.68克.
早餐: 蘋果, 優格, 星巴克 (Starbucks) 糖霜檸檬蛋糕bar. 午餐: 7-11 鮭魚味噌湯 (255克), 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 蘋果, 橘子, 雞蛋（整個）. 晚餐: 7-11 桂圓核桃麵包, 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉, 香蕉. 更多的......
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