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吳品慧
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2019年03月29日
吳品慧的日记, 2019年03月29日
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, 2019年03月29日:
1526 千卡
脂肪: 41.03克 | 蛋白质: 74.78克 | 碳水物: 219.04克.
早餐:
全麥麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 全家 夯番薯.
午餐:
Nisoro 紅燒剁椒牛肉麵, 滷蛋, 燙青菜.
晚餐:
無糖豆漿, 炒雞蛋（整個）, 玉米粒（冷凍）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 義美 牛奶饅頭.
小食/其他:
炒四季豆.
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1298 千卡
运动:
打羽球 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
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