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吳品慧
日记
2019年04月7日
吳品慧的日记, 2019年04月7日
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, 2019年04月7日:
1487 千卡
脂肪: 37.14克 | 蛋白质: 64.01克 | 碳水物: 240.20克.
早餐:
拿鐵咖啡(低脂奶), 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟).
午餐:
蚵仔湯, 米飯, 煮熟的南瓜, 麻辣豆腐, 炒青菜, 炒高麗菜.
晚餐:
黄玉米棒(加鹽,冷凍,水煮), 原鄉人 芋頭饅頭.
小食/其他:
蘋果(去皮), 豆奶(加鈣), 番石榴.
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1285 千卡
运动:
打羽球 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
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