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吳品慧
日记
2019年04月9日
吳品慧的日记, 2019年04月9日
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, 2019年04月9日:
1416 千卡
脂肪: 49.32克 | 蛋白质: 85.48克 | 碳水物: 165.90克.
早餐:
四海遊龍 紅茶豆漿, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 拿鐵咖啡(低脂奶).
午餐:
白飯, 炒高麗菜, 豆干, 豬里肉(全塊,瘦肉), 炒豆芽.
晚餐:
豆奶(加鈣), 馬可先生 奇亞籽, 水煮蛋, 水煮蛋.
小食/其他:
番石榴, 香蕉.
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1320 千卡
运动:
羽球 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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