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1388 千卡
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脂肪: 49.43克 | 蛋白质: 95.93克 | 碳水物: 135.89克.
早餐: 上下游有機週週現磨花生醬（原味）, 白吐司, 御松奇亞黑白籽, G7 黑咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. 午餐: 食藥署統計 豆干絲, 白吐司, 海帶芽, 炒花菜, 炒四季豆, 炒高麗菜, 水煮蛋. 晚餐: 豬肉丸, 虱目魚, 炒雞蛋（整個）, 炒花菜, 白吐司. 小食/其他: Curves 乳清蛋白（拿鐵）. 更多的......
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1826 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 2 分钟, Curves - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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