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吳品慧
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2019年04月11日
吳品慧的日记, 2019年04月11日
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查看饮食日历
, 2019年04月11日:
1350 千卡
脂肪: 39.78克 | 蛋白质: 61.68克 | 碳水物: 197.70克.
早餐:
豆漿, 全聯 輕乳酪蛋糕, 番薯/地瓜, 拿鐵咖啡（低脂奶）.
午餐:
咖喱薯仔, 米飯, 炒青菜, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 蒸蛋, 柑橘.
晚餐:
雜糧麵包, 無糖豆漿, 無糖豆漿, 義美 奇亞籽, 水煮蛋, 水煮蛋.
小食/其他:
橘子, 柑橘, 光泉 菊花茶, 番石榴.
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1313 千卡
运动:
羽球 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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