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吳品慧
日记
2019年04月12日
吳品慧的日记, 2019年04月12日
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, 2019年04月12日:
1291 千卡
脂肪: 25.37克 | 蛋白质: 57.49克 | 碳水物: 214.66克.
早餐:
四海遊龍 紅茶豆漿, 瓜瓜園 紫心冰烤蕃薯, 拿鐵咖啡（低脂奶）.
午餐:
炒青菜, 米飯, 炒青菜, 咖喱薯仔, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）.
晚餐:
蔬菜湯（低鈉，加水）, 中華 凍豆腐.
小食/其他:
番石榴, 光泉 菊花茶, Costco 原味貝果.
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1274 千卡
运动:
打羽球 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
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