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吳品慧
日记
2019年04月17日
吳品慧的日记, 2019年04月17日
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, 2019年04月17日:
1136 千卡
脂肪: 30.76克 | 蛋白质: 55.96克 | 碳水物: 160.19克.
早餐:
馬可先生 三寶雜糧饅頭, 全家 夯番薯, 拿鐵咖啡（脱脂奶）.
午餐:
白吐司, 7-11 美式咖啡, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）.
晚餐:
無糖豆漿, 炒韭菜, 水煮蛋, 大成 雞里肌肉, 全聯 奇亞籽, 韓式泡菜, 炒四季豆.
小食/其他:
番石榴, 蘋果（去皮）.
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1396 千卡
运动:
快走 - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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