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吳品慧
日记
2019年04月18日
吳品慧的日记, 2019年04月18日
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運動後～爆炸的一餐😄😄😄
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, 2019年04月18日:
1548 千卡
脂肪: 53.08克 | 蛋白质: 85.32克 | 碳水物: 182.44克.
早餐:
水煮蛋, 無糖豆漿, 全家 夯番薯, 拿鐵咖啡（脱脂奶）.
午餐:
白飯, 洋蔥, 炒青菜, 炒紅蘿蔔, 玉米筍, 燉雞胸肉（不吃皮）.
晚餐:
甜不辣, 炸雞排, 全聯 奇亞籽, 無糖豆漿.
小食/其他:
熱奶咖啡（低脂奶）, 全家 夯番薯, 蛋撻, 芭樂.
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1296 千卡
运动:
羽球 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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