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吳品慧
日记
2019年04月19日
吳品慧的日记, 2019年04月19日
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查看饮食日历
, 2019年04月19日:
1327 千卡
脂肪: 20.92克 | 蛋白质: 50.84克 | 碳水物: 252.28克.
早餐:
無糖豆漿, 全家 夯番薯, 拿鐵咖啡.
午餐:
雜糧飯, 地瓜葉, 炒高麗菜, 炒青菜, 海帶芽, 炒紅蘿蔔.
晚餐:
白蘿蔔, 虱目魚丸, 白玉米（冷凍）, 紅蘿蔔.
小食/其他:
冰乳酪, Costco 原味貝果, 光泉 菊花茶, 番石榴, 木瓜.
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1261 千卡
运动:
打羽球 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
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