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kuo19750926
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2019年04月19日
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運動後的晚餐蛋白質就靠這一碗🐟
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, 2019年04月19日:
1745 千卡
脂肪: 33.21克 | 蛋白质: 126.52克 | 碳水物: 219.50克.
早餐:
低脂美國芝士, 上下游有機週週現磨花生醬(微甜), 古早傳統無糖豆奶, 奇美 牛奶饅頭, 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 上下游黑芝麻醬(原味), 御松奇亞黑白籽.
午餐:
栗香地瓜, 鹽酥雞.
晚餐:
蛤蜊/蜆, 石斑魚, 魚湯.
小食/其他:
Curves 乳清蛋白(紅豆).
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1785 千卡
运动:
Curves - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
17支持者
支持
评论
這很可以👍👍👍
2019年04月19日 会员::
gulinlin
讚👍👍
2019年04月19日 会员::
尼歐NEO
這個好👌👌👌😅😅😅
2019年04月19日 会员::
莊仕優
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