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kuo19750926
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2019年04月20日
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今日早餐簡單吃
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, 2019年04月20日:
464 千卡
脂肪: 8.55克 | 蛋白质: 28.71克 | 碳水物: 57.63克.
早餐:
御松奇亞黑白籽, 水煮蛋, 栗香地瓜, 古早傳統無糖豆奶, 黑咖啡.
小食/其他:
Curves 乳清蛋白(紅豆).
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1788 千卡
运动:
Curves - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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