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kuo19750926
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2019年04月22日
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早安
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, 2019年04月22日:
1360 千卡
脂肪: 55.25克 | 蛋白质: 85.71克 | 碳水物: 126.26克.
早餐:
黑咖啡, 繽紛水果三明治, 御松奇亞黑白籽, 水煮蛋, 古早傳統無糖豆奶.
午餐:
黃金脆皮雞腿排, 炒青菜, 紅燒豆腐.
晚餐:
小薯, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 麥當勞 (McDonald's) 特選黑咖啡.
小食/其他:
香蕉, Curves 乳清蛋白（紅豆）.
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1794 千卡
运动:
Curves - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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评论
早安啊
2019年04月21日 会员：:
尼歐NEO
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