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吳品慧
日记
2019年04月30日
吳品慧的日记, 2019年04月30日
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高纖、低卡~雜糧小麥貝果🥯~😍
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, 2019年04月30日:
1292 千卡
脂肪: 32.81克 | 蛋白质: 56.39克 | 碳水物: 181.64克.
早餐:
無糖豆漿, 馬可先生 藍莓雜糧貝果, 拿鐵咖啡(低脂奶).
午餐:
豆腐乾, 白飯, 炒青菜, 咖喱薯仔.
晚餐:
家樂福 小番茄, 全麥餅乾, 全聯 奇亞籽, 無糖豆漿.
小食/其他:
白酒, 吉比 顆粒花生醬, 全家 藍莓貝果, 愛健 黑豆水, 芭樂.
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1265 千卡
运动:
打羽球 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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