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吳品慧
日记
2019年05月2日
吳品慧的日记, 2019年05月2日
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吳寶春麵包～酒釀桂圓麵包～😋😋😋
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, 2019年05月2日:
1268 千卡
脂肪: 36.32克 | 蛋白质: 79.16克 | 碳水物: 162.96克.
早餐:
無糖豆漿, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）.
午餐:
炒青菜, 雞胸肉, 白飯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒高麗菜, 炒黃瓜.
晚餐:
雞蛋, 韓式泡菜, 炒韭菜, 中華 凍豆腐.
小食/其他:
果汁軟糖, 雜糧麵包, 愛健 黑豆水, 芭樂.
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1308 千卡
运动:
羽球 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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