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kuo19750926
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2019年05月7日
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午餐時間還沒到,先吃點芭樂吧!
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, 2019年05月7日:
1193 千卡
脂肪: 37.31克 | 蛋白质: 76.30克 | 碳水物: 142.85克.
早餐:
有機囍瑞的有機即溶咖啡, 貝果.
午餐:
炒花菜, 炒紅蘿蔔, 豬里肉(全塊,瘦肉), 芭樂.
晚餐:
麥當勞 (McDonald's) 特選黑咖啡, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(6塊).
小食/其他:
Curves 乳清蛋白(拿鐵).
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1802 千卡
运动:
Curves - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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