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吳品慧
日记
2019年05月8日
吳品慧的日记, 2019年05月8日
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早安~一天的開始~早餐🥣
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, 2019年05月8日:
1462 千卡
脂肪: 39.03克 | 蛋白质: 92.07克 | 碳水物: 187.41克.
早餐:
吉比 顆粒花生醬, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 拿鐵咖啡(低脂奶).
午餐:
白飯, 菜脯蛋, 長豆, 炒大白菜, 炒小白菜.
晚餐:
糙米飯, 炒青菜, 愛健 紅豆水, 地瓜葉, 牛排(瘦肉).
小食/其他:
樂事 (Lay's) 洋芋片, 軟椒鹽脆餅, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿.
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1477 千卡
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时.
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