在2019年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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48.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 51.92克 | 蛋白质: 52.62克 | 碳水物: 164.93克.
午餐: フムス, コーヒー, トップバリュ 産地限定 根釧牛乳 成分無調整, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ガレット・デ・ロワ, 堀川 ニューサラダアラスカ, 玉ねぎ, ピクルス, ごま油, 乾燥ゴマ, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, ぶなしめじ, ほうれん草のおひたし. 晚餐: 業務スーパー パルメザンチーズ 粉チーズ, 乾燥ゴマ, ミツカン 本みりん, 醤油, 切り干し大根, こんにゃく, 堀川 ニューサラダアラスカ, 植物油, しめじ, カオンジャパン トッポキ オリジナル味, ごま油, ほうれん草のおひたし, ゆで卵, トップバリュー ちくわ, 長ねぎ, 玉ねぎ, ニンジン. 小食/其他: 東西食品 オレオ オズ Oreo O’s Cereal, トップバリュ 脂肪を控えた プロバイオティクス プレーンヨーグルト, 明治 スーパーカップ 超バニラ. 更多的......
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1422 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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