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吳品慧
日记
2019年05月11日
吳品慧的日记, 2019年05月11日
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太棒了👏👏👏
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, 2019年05月11日:
1378 千卡
脂肪: 50.31克 | 蛋白质: 54.28克 | 碳水物: 185.70克.
早餐:
吉比 顆粒花生醬, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 拿鐵咖啡(低脂奶).
午餐:
海帶(加醬油), 控肉, 蔬菜春卷, 蒸蛋, 炒高麗菜, 白飯.
晚餐:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蒸南瓜.
小食/其他:
西瓜, 統一 統一脆麵, 萬歲牌 無調味核桃, 红棗, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包.
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1477 千卡
运动:
上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时.
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