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吳品慧
日记
2019年05月14日
吳品慧的日记, 2019年05月14日
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早安~今日早餐🥣
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, 2019年05月14日:
1127 千卡
脂肪: 36.80克 | 蛋白质: 72.50克 | 碳水物: 137.29克.
早餐:
無糖豆漿, 吉比 顆粒花生醬, 烘黑麥麵包, 拿鐵咖啡(低脂奶).
午餐:
燉雞胸肉(不吃皮), 炒小白菜, 炒高麗菜, 白飯.
晚餐:
雞蛋, 愛健 紅豆水, 韓式泡菜, 毛豆, 玉米筍.
小食/其他:
光泉 菊花茶, 水煮蛋, 煮熟的南瓜.
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1645 千卡
运动:
打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时.
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