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吳品慧
日记
2019年05月19日
吳品慧的日记, 2019年05月19日
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運動前補充一下能量～^_^
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, 2019年05月19日:
1149 千卡
脂肪: 22.16克 | 蛋白质: 67.65克 | 碳水物: 178.76克.
早餐:
芭蕉, 梨山 野生藍莓果醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 漢堡包.
午餐:
蘋果, 雞胸肉, 杏鲍菇, 長豆, 炒青菜, 茭白.
晚餐:
韓式泡菜, 韭菜, 名豐 板豆腐.
小食/其他:
芭樂, 吉比 顆粒花生醬, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 光泉 菊花茶.
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1427 千卡
运动:
打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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