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吳品慧
日记
2019年05月22日
吳品慧的日记, 2019年05月22日
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午餐時間~蔬菜便當🍱~
查看饮食日历
, 2019年05月22日:
1180 千卡
脂肪: 32.82克 | 蛋白质: 48.00克 | 碳水物: 183.07克.
早餐:
吉比 顆粒花生醬, 拿鐵咖啡(低脂奶), 烘黑麥麵包.
午餐:
白飯, 菜脯蛋, 炒莧菜, 長豆, 炒小白菜.
晚餐:
白飯, 炒高麗菜, 炒小白菜, 地瓜葉, 牛頭牌 甜玉米粒, 愛健 黑豆水, 無糖豆漿.
小食/其他:
吉比 顆粒花生醬, Costco 墨西哥薄餅, 西瓜.
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1458 千卡
运动:
休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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