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5월 30일 아침 최저 체중 기록. 62대로 진입. 2달만에 처음으로 홀그레인빵을 먹어보는 걸로 자축.
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1042 千卡
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脂肪: 45.36克 | 蛋白质: 61.32克 | 碳水物: 109.65克.
早餐: 크림 치즈, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자, 혼합 견과류, 산딸기. 午餐: 사과, 냉동 블루베리, 방울 토마토, 산딸기, 혼합 견과류. 晚餐: 오이 (껍질제거), 팽이버섯, 방울 토마토, 풀무원 실의힘 유자나또, 냉동 블루베리, 깻잎, 상추, 소고기구이. 小食/其他: 제스프리 골드키위. 更多的......
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2057 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
두달만에 처음으로..... bbbbbb 자제력에 박수를
2019年05月29日 会员：: thinnskinny
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4월에 다이어트 시작할 때 끊은 음식 중에 빵이 있습니다. 그 전엔 아침은 무조건 빵이었거든요. 크로와상, 식빵토스트, 호밀빵 등등... 4월부터 딱 끊었다가 오늘 처음 먹었는데, 역시... 시큼털털한 게 맛있더군요.
2019年05月29日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年05月29日 会员：: mirae0124
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감사합니다.오랜만에 먹으니 더 맛있네요. :)
2019年05月29日 会员：: hobodon (호주부)
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아 저도 ㅋㅋ 목표체중 진입하면 크림치즈에 호밀빵 먹을꺼에욧! ㅋㅋ
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하도 안먹었더니 지금은 또 먹고 싶단 생각이 잘 안나는 거 같기도 합니다.
(하긴 저녁에 고기를 그렇게 먹어놓고 또...)
2019年05月30日 会员：: hobodon (호주부)
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