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6월 첫날 1일 아침 느긋한 주말 아침입니다. 새로이 고구마 말랭이, 사차인치를 추가하고 우유 양을 늘렸습니다. 오늘 아침 62.3킬로. 300그램 남았고 이제 음식량을 늘리며 유지 모드로 가려고 합니다.
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1550 千卡
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脂肪: 48.09克 | 蛋白质: 86.06克 | 碳水物: 202.06克.
早餐: 서울우유 저지방우유, 계란흰자, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 이마트 사차인치, 고구마말랭이. 午餐: 무말랭이무침, 풀무원 살아있는 실의 힘, 오이 (껍질제거), 소고기구이, 파김치, 현미밥, 인도커리. 晚餐: 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘, 인도커리, 현미밥. 小食/其他: 사과, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지. 更多的......
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2131 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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