6월 3일 저녁 이 모든 게 370 kcal
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1084 千卡
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脂肪: 40.73克 | 蛋白质: 66.22克 | 碳水物: 127.15克.
早餐: 네이블 오렌지, 삶은 계란흰자, 고구마말랭이, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 이마트 사차인치, 제스프리 골드키위, 무당 냉동 딸기. 午餐: 방울 토마토, 이마트 사차인치, 네이블 오렌지, 아보카도, 쥐포, 사과. 晚餐: 블루베리 (무당, 냉동), 오이 (껍질제거), 큰 송이버섯 (구이), 양파, 조미김, 아보카도, 깻잎, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 연어 사시미. 更多的......
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2402 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 45 分钟. 更多的......
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评论
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저도 연어는 사랑인데, 차리다보니 풀이 더 많...
2019年06月3日 会员:: hobodon (호주부)
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나두 연어사랑하는데 나는 이렇게 먹어야겠다 ㅎ
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연어+아보카도+와사비간장+조미김 요렇게 추천 드립니다.
2019年06月3日 会员:: hobodon (호주부)
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잘 때 칼로리 소모가 많다고 해서 일찍 자려구요 ㅎㅎ
2019年06月3日 会员:: hobodon (호주부)
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 네 맞아요, 근데 저는 항상 늦게 자요 〒▽〒
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저도 다이어트 전엔 올빼미였는데 시작하면서 바로 바꿨습니다. 일찍 자고 일찍 일어나면 식사 시간도 전부 당겨지더군요. 저녁 일찍 먹고 산책 겸 운동 하는 시간도 벌구요. :)
2019年06月3日 会员:: hobodon (호주부)
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잠은 정말 소중합니다~ 낫또에 있는건 뭔가요? 노란색과 약간 간장 스러운?
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2019年06月3日 会员:: hobodon (호주부)
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