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2019年06月6日
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, 2019年06月6日:
1886 千卡
脂肪: 70.16克 | 蛋白质: 135.18克 | 碳水物: 188.01克.
早餐:
花生, 红豆, 绿豆, 小米, 黑米, 糙米, 煮熟的鸡蛋白, 蒙牛 高钙低脂奶.
午餐:
山药, 罗非鱼.
晚餐:
地瓜/红薯(去皮,水煮), 紫薯, 秋葵, 鸡蛋(整个).
小食/其他:
核桃, 牛肉, 葡萄干(无籽), 圣女果, 香蕉, GNC 鱼油.
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