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吳品慧
日记
2019年06月9日
吳品慧的日记, 2019年06月9日
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6/8晚餐🥣:芋頭西米露➕蘋果、絲瓜~
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, 2019年06月9日:
1035 千卡
脂肪: 24.70克 | 蛋白质: 55.05克 | 碳水物: 153.88克.
早餐:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡(低脂奶), 吉比 顆粒花生醬, 烘黑麥麵包.
午餐:
MOS 熱紅茶, 檸檬汁, 白飯, 雞胸肉, 洋蔥炒蛋, 炒青菜.
晚餐:
番茄, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全家 芋頭牛奶西米露, 小黃瓜.
小食/其他:
福樂 無加糖優格, 蘋果(去皮), 烤腰果(加鹽巴).
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1474 千卡
运动:
伸展運動 - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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