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吳品慧
日记
2019年06月12日
吳品慧的日记, 2019年06月12日
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6/12午餐～昨天球隊比賽的餐盒麵包⋯⋯消耗中，但碳水與糖份太高了～吃的好有罪惡感～🤣🤣🤣
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, 2019年06月12日:
1044 千卡
脂肪: 56.75克 | 蛋白质: 31.80克 | 碳水物: 105.42克.
早餐:
亞尼克 生乳捲, 甜麵包, 拿鐵咖啡（低脂奶）.
午餐:
MOS 熱紅茶, 亞尼克 生乳捲.
晚餐:
無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 小黃瓜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 番茄.
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1449 千卡
运动:
伸展運動 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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