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吳品慧
日记
2019年06月13日
吳品慧的日记, 2019年06月13日
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上班時的好夥伴～檸檬🍋紅茶～^_^
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, 2019年06月13日:
1062 千卡
脂肪: 30.92克 | 蛋白质: 60.22克 | 碳水物: 139.03克.
早餐:
甜麵包, MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿.
午餐:
番茄炒蛋, 雞胸肉, 白飯, 炒青菜.
晚餐:
垂坤 五香蒟蒻干, 番茄, 小黃瓜, 韓式泡菜, 中華 凍豆腐.
小食/其他:
麵包, 元本山 朝鮮海苔, 檸檬, MOS 熱紅茶.
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1630 千卡
运动:
羽球 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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