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아침 호밀빵, 치즈스프레드, 꿀, 블루베리, 계란흰자, 견과류, 우유, 커피
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1454 千卡
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脂肪: 55.55克 | 蛋白质: 80.00克 | 碳水物: 171.47克.
早餐: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 치즈 스프레드, 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. 午餐: 삶은 계란흰자, 제스프리 그린키위, 사과, 아귀, 혼합 견과류. 晚餐: 블루베리 (무당, 냉동), 어묵, 조미김, 연어구이, 풀무원 살아있는 실의 힘, 김치, 현미밥. 小食/其他: 코카콜라 씨그램 라임, 귀리, 바나나. 更多的......
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2120 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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