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吳品慧
日记
2019年06月14日
吳品慧的日记, 2019年06月14日
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6/14早安～早餐黑裸麥貝果➕熱拿鐵☕️
查看饮食日历
, 2019年06月14日:
1133 千卡
脂肪: 27.84克 | 蛋白质: 68.47克 | 碳水物: 151.96克.
早餐:
無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 烘黑麥麵包.
午餐:
雞胸肉（不吃皮）, 炒茄子, 炒絲瓜, 白飯.
晚餐:
冬粉, 鴨肉.
小食/其他:
蘋果（去皮）, 光泉 無糖優格, 米森 有機漢方養氣茶.
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1593 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时.
更多的......
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