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吳品慧
日记
2019年06月16日
吳品慧的日记, 2019年06月16日
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6/16早安~早餐 蔥油餅➕熱拿鐵☕️~
查看饮食日历
, 2019年06月16日:
1152 千卡
脂肪: 35.14克 | 蛋白质: 73.18克 | 碳水物: 137.13克.
早餐:
番薯/地瓜(去皮,水煮), 拿鐵咖啡(低脂奶), 蔥阿伯 蔥抓餅.
午餐:
蕃薯, 長豆, 炒絲瓜, 炒青菜, 雞胸肉.
晚餐:
全聯 奇亞籽, 蘋果(去皮), 麥維爾 燕麥片, 統一 AB無糖優酪乳, 福樂 無加糖優格.
小食/其他:
漢堡包, 吉比 顆粒花生醬, 米森 有機漢方養氣茶.
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1593 千卡
运动:
打羽球 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 4 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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